na masę

Kreta na zrzucenie fatu? cos mi sie wydaje ze lepiej zainwestowac w pozadna diete+antykatabolik. W większości przypadków CM3 nie "poszło" na masę (mi ok 2,5 kg) a raczej na sile i wytrzymałość. To kwestia michy. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-03 16:20:51

robisz postepy :) cwiczenie na mase i rzezbe to moim zdaniem dobry pomysl, sam staram sie to robic.

jak tego fatu nie masz zbyt wiele to narazie dalej masuj.ułóż diete.rozpisz ten swój aktualny trening.osobiście poleciał bym jeszcze na mase i za kilka miesięcy redukował.

Pisałem że robię redukcję do koncą pażdziernika, pożniej z tydzień roztrenowania następnie powoli bedę wchodził na masę więc z tym cyklem myślę zaczne bić około polowy października wiec juz bedzie 3 miechy leciutko przerwy

a co myslisz jak bym wrzucił ten prop z winkiem i pociągnął to do redukcji wtedy bym ją przedłużył, i wtedy po tym wchodzic na mase?

Teraz waże 67kg i mam 172cm wzrostu Od tego tygodnia przeszedłem na masę, od 3 miesięcy byłem na redukcji (spadło 10kg), jadłem na redukcji ok. 1700-1800kcal. Bo wyliczyłem moje zapotrzebowanie na jakies 2300-2400kcal, teraz będę jadł to 2800-2900kcal. Myślę, że będzie okej

[...] dają efekty ale tylko na początku i jak ktoś nie miał jeszcze styczności z siłownią,to po 1,po 2 pompkami nie idzie wyrzezbić klaty bo od tego czy ćwiczymy na masę czy rzezbę jest dieta,to ona jest zródłem do sukcesu,trening to jest jedynie bodziec dzięki któremu podczas regeneracji następuje nadkompensacja uszkodzonych włókien [...]

jeszcze jedno pytanie np gdybym przyja metode 15pon10sro5pt np wyciskanie lezac moj max na serie to jakies 94 tzn na mase cwicze tak;

przepraszam, przepraszam, ****aa-a na durnia wyszedłem, żle skopmonowałem zdanie!!:_))))), uwaga nie o to chodzi!!!!!! cwicze 2,5 roku jakby co, chodzi mi o to ze ja ćwicze każdą partię 2x w tygodniu! mój plan jest taki wtorek - klatka i triceps po 10 serii na klate i 10 na trika czwartek motyl i barki motyl 14 serii , barki 10 serii sobota klatka [...]

Dawid_Fix. Przeczytalem twojego posta i zrozumialem ze musze pamietac iz jestem jeszcze mlody :P MOj kolega cwizy 3 lata. Wydaje mi sie ze caly czas jedzie cwiczeniami na mase. Rozbudowany jest jak cho ale takze niski. Trzeba sie powaznie zastanowac. A ty co bys zmienil w moim treningu? tylko z rozwagą :P

W ogóle to gdzie na mase z metrem w pasie? :-) Może jakaś redukcja mała i dopiero co?

niech patrzą, za tydzień, dwa się przyzwyczają, za jakiś czas Ty będziesz patrzył co oni za syf zjadają:-) Na masę jest odpowiednia dieta z bilansem kcal na +, nie tylko białko Tak lecz jakoś dziwnie się z tym czuję. Oczywiście sam próbowałem i pytałem ludzi o dietkę dla mnie w końcu ją ułożyłem jednak nie była ona w dużym stopniu stosowana więc [...]

W superseriach jako takich raczej przertw sie nie robi wiec zapewne chodzi Ci o przerwe pomiedzy jedna superseria a druga- 2-3 minuty mysle wystarczy/chociaz zalezne to jest takze od celu bo mozna superseriami trenowac zarozno na mase jak i rzezbe czy wytrzymalosc- wtedy relatywnie sie je skraca/ waznym wykladnkiem, ktory Niejako pozwoli [...]

dieta na masę i jedziesz do :odzywiania: posty podwieszone Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-08 19:21:50

kamoleon tu nikt ci diety nie ułoży, możemy ci ją skorygowac, ułożyc musisz sam napewno potrzebujesz diety na mase, poczytaj podwieszone, wylicz BTW. i wklej do poprawy (bądz nie)

Jak dla Ciebie proponawal bym klasyczny cykl na mase + metak na kicka i ubicie w 2 polowie. 1-4 meta 20 mg ed 1-10 deka 200 e3d 1-10 enan 250/350 e3d 11-17 wino oral/ inj 50mg eod 11-17 prop 150 eod i w ostatnich tyg taper Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-08-04 11:30:47

Ja tez sory, ten temat to do diety na masę. Przepraszam, pomyłka

jaki najlepiej tłusty,pół tłusty, chudy? jeśli na masę i mało tłuszczy mam?

FBW nie bardzo mnie interesuje;/ Wole lecieć takim treningiem. Do tej pory było ok tyle że rzeźba i bez dobrego planu. Tutaj proszę was o ocenę i ewentualne zmiany;) I o opinie czy to dobry plan na masę

Na mase jest dieta.